A teraz na powaznie - ta twoja dieta moze nie jest perfekcyjna, ale nie jest obszerna - dodaj wiecej bialka. Zostan przy tej objetosci kalorycznej - w koncu priorytetem jest waga. Zwiększ spozycie wody - ok 6litrow dziennie. Duza ilosc wody dziala diuretycznie - byc moze to wystarczy do zbicia tego kilograma.Jesli nie - na dzien przed zawodami [...]
[...] tu jest "moja historia", to tu będę kontynuować. Otóż,(gwoli przypomnienia)ponad miesiąc temu przeszłam na diete niskowęglowodanową. Schudłam 4 kilogramy....i waga stanęła. Nie wiem co robić :( Jem co dzień ok 40 gramów węgli, 60-80 białka i 100-120 gr. tłuszczu. Jedyne co mnie trzyma na tej diecie, to fakt, że nie chodzę głodna, [...]
[...] 15kg siły w ciągu 3 miesięcy siła mi jeszcze idzie ale nie wiem czy nie zmienić jakoś treningu żeby sie nie przyzwycził organizm wytrzymałość została na tym samym poziomie waga mogła troche podskoczyć ale nie znacznie 3kg. 3.Głównym moim celem jest uzyskanie jak największej siły mieśniowej. 4.Mozliwości czasowe nieograniczone a ze sprzętowych [...]
Veter ON NIE MA PRAWA mieć definicji na TYM etapie, BO MA INNE ZAŁOŻENIA DIETETYCZNE I TRENINGOWER. Co do tego przypadku celuję w 80kg wagi (ale nie smalcu)w końcówce cykli budujących, czyli około końca marca. Potem będziemy "ubijać" i "szlifować" Jeśli nic sie nie wydarzy, to widzę tego kolegę z wagą 76 kg i SUCHĄ MASĄ NA [...]
Odnośnie tych aminek prawdopodobnie sie pomyliłem,jako ze utkwiła mi w pamięci właśnie informacja z przed jakiegoś czasu odnośnie zaniżonej wagi rzeczywistej produktu w stosunku do tej podanej na etykiecie.I pierwsze skojarzenie było właśnie z SNI jeśli to błąd to sorry,pomyłka i cieszę się że tak nie jest bo aminki w dobrej cenie. Prawdopodobnie [...]
[...] słodycze, duże porcje na obiad, mnóstwo węgli. Mimo to nigdy nie miałam nadwagi - otoczenie zawsze uważało że jestem szczupła (ja oczywiście nie byłam zadowolona). Jak waga doszła do 58kg to się troszeczkę przeraziłam - zaczełam uważać na to co jem i ćwiczyć. To było jakieś 2mce temu, teraz waże 54. No 54 i nie chce w dół ;) dlatego [...]
Sory Michail że się nie przypomniałem ale kożystam z kafejki i nie zawsze mam dostęp do forum. Co do diety to tak. ********************************************* Waga ciała 75 Ilość białka na kg masy 2,5 Ilość węglowodanów na kg masy 6 Ilość tłuszczy na kg masy 1 ********************************************* gr [...]
[...] swoją wage np 84,6kg, czyli w pierwszej kolumnie 86, a następnie druga kolumna to współczynnik do wagi 84,0kg; kolejna 84,1; nastepna 84,2; aż do ostatniej 84,9kg; tak więc waga 84,6 to ósma kolumna ogólnie (siódma kolumna współczynników). Znajdujesz swój współczynnik i mnożysz go przez wynik w kilogramach jaki wycisnąłeś. I masz wynik według [...]
[...] pro (zestaw kofeiny i efedryny) za 69zl, co do godziny przyjmowania nieradzilbym po 18, moga byc problemy z zaśnieciem !! Ciezko mi stwierdzic jak u Ciebie naprawde z waga, ale powiem odrazu ze u mnie kobiety w GYM daja ostro na L-karnitynie i diecie + tam zielone herbaty i maja dobre rezultaty bez efedryny !! ale wybor nalezy do Ciebie
liczy się waga i wiek kategorie wiekowe sa nastepujace: młodziki od skończonego 14roku życia do 18 lat włącznie (liczy sie rok kalendarzowy) junior młodszy (obecnie nie pamietam, ostatnio sie zmienilo) junior starszy do 23 lat włącznie senior :open wetereni od 40 roku życia (liczy sie data urodzin)- jest kilka grup weteranów, zmiana grupy co 10 [...]
[...] sobie układałem treningi w lecie, przeplatajac siłownie z ćwiczeniami tlenowymi i ćwiczeniami na "macie" i musze przyznać że całkiem dobrze na tym wyszedłem, bo waga mi spadła zaledwie o 1kg a w ciągu dwóch miesięcy poleciało 8cm w pasie. Teraz wreszcie zakupiłem sobie POLARKA z myślą o treningach aerobowych i zobaczymy jak na tym [...]
Staz treningowy 4 lata cwiczen z przerwami miedzy innymi teraz najdluzsza 6 miesieczna :( i zamierzam powrocic do cwiczen wlasnie z tym zestawem supli... A co do danych : wiek 20lat waga ok 80kg wzrsot 175
Ze swoją wagą 96kg łapiesz się do kategorii 100kg. Na ostatnich Mistrzostwach Polski Młodzików które odbyły się w Lubiniu w dniach 26-27.04.2003 w kategorii 100kg startowało tylko 2 młodzików a ich wyniki były następujące: Kat. 100 kg 1. Pasieka Karol 155kg 2. Kasica Kamil 120kg Czyli ty ze swoim wynikiem mógłbyś [...]
[...] by niewierzyc ... jednak dla pewnosci postanowilem zapytac sie cwiczacych ... Dodam ze na oko katana ta jest ladnie zrobiona i wyglada na solidna,dlugosc odpowiednia i waga porownywalna ... jako ze nie ma byc przeznaczona do ciecia mozliwosc jej ostrzenia mnie nieinteresuje Acha i pytanko jeszcze jedno dostepne sa dwa rodzaje z [...]
lat - 17 wzrost - 190 waga - 99 jakies czas temu temu trenowałem na siłce około 8 miechów ( bez efektów ) . Teraz znów jade od sierpnia w miare systematycznie 5 dni w tygodniu ( efekty są ).Pozatym od maja do polowy sierpnia jechałem na thermie i poszło z 20 kg. Ale powróicło 5 ;] teraz od połowy gródnia znów cwicze systematycznie areoby ( [...]
[...] JAKO SPORTOWCA I ZYCZE JEJ JAK NAJLEPIEJ - ale jestem przeciwny zeby kobieta uprawiala taka dyscypline po piate nie oceniaj ludzi po wymiarach : patrzac na twoje wyniki waga przy wzroscie chce mi sie plakac wyciskasz 105 a masz w lapie ; nie sorry w KUPIE 42 cm po szoste : jestem marnym gosciem ktory ma 58 cm w udzie ale popatrz na moje [...]
Mam 14 lat ,waga 64 kg ,wzrost 180 cm trening mam tak ułożony że jak jest np biceps do dopiero za 3 dni mam go znowu a jeśli macie jakieś zastrzeżenia do mojego treningu to napiszcie . A co z pierwszym pytaniem jakie zadałem
do planu ****mastera :> 1 . mam 17 lat wzrost 185 cm waga 72 kg budowa - chudzielec chude kosci - raczej tak 2 . trenuje juz cale 2 miesiace prawie 3 z przerwa okolo tygoodnia ostatnio podczas swiat tak 5-6 dni 3 . trening to taki super rozpisany nie byl 2 razy wtygodniu robilem kazda grupe miesni przy 3 dniowych odstepach cwiczac okolo 4 [...]
do autorki: bardzo ładna budowa.... tylko jesli chodzi o mnie to przerobiłabym ją na bardziej kobiecą.... widać że nigdy nie mialas problemow z waga.... nie mniej pozdrawiam do agusi: nie rozumiem stwierdzenia ze ktos tu daje po "kablach" bo chyba nikt tu nie napie.....la kompotu??? z tego co wiem to steryd sie po kablach nie wali [...]
to jeszce dodam ze waga nie musi schodzic do "optimum" bo zalezy wszystko od poziomu kjlaorii/danego oragnizmu oraz najwaznisze - co nazywamy w tym przypadku optimum rowniez stala ketoza nie jest "wymagana" do tego aby utrzymac zwiekszona ilosc wkt we krwi ale to tylko szczegoly dodane dla wysjanienia pozdrawiam
ODCHUDZANIE
